como controlas las emociones manteniendo las positiva

Este viedo tiene mucha razon habla sobre el control de las emociones,tal parece que el video por el titul
o trata sobre unos pasos a seguir para controlar las emociones,pero es todo lo contrario a esto,el video trata sobre el miedo que tenemos a enfrentar las cosas y el rechazo que le damos alas emociones,nuestras emociones destruyen la seguridad de nosotros mismos la referencia por esto nosotros nosotros no soportamos tener miedo,estar tristes o algres ya que la emocion es fuerte y por ello perdemos  seguridad,el ego rechaza nuestra emocion ya que cuando nos sucede algo queremos estar tristes, alegres o enojados y el ego no quiere eso,es por esto que nolapasamos rechazando la emocion,el video habla sobre una burbuja y pone por ejemplo la trizteza,que sube y nosotros para evitar esto tomamos una distracion o hacemos un cambio y la burbuja se queda y por el momento no senota,pero no desaparece ya que vuelve a aparecer en un momento de de serenidad y no conformidad y por mas que tratemos de distraernos de esa emocion esta sigue estando aqui,nosotros no nos damos cuenta que cuando esa emocion nos toca es para que sea eliminada,sin embargo la guardamos,uno de los mensajes de este video es "enves de contolar las emociones,vas a dejar vivir esa emocion"y pone como ejemplo una flor cuando esta florece la flor se marchita y por lo tanto muere es haci una emocion,cuando dejas vivirla esta se elimina automatica mente de manera natural.la gente siempre piensa que controlas las emociones es
cuando intentamos rechazar el miedo,la tristeza,la felicidad,el coraje,.Pero no a esto sele llama ego ya que no queremos acepar lo que vivimos,ya por ultimo creo yo que el mensaje es este
"el que tiene miedo siempre se acordara de cuando tenia miedo,pero el que siente el miedo y lo deja vivir nunca jamas pensara en ello ya depues que se acave la emocion de sentirlo"